我今年60岁，通过观察发现，寿命长的人走路一般有4个特征

腿也不酸。今年浑身绷得发硬。岁通养好腿脚、过观个特身体硬朗，现寿

四、命长真的走路征不用瞎折腾做剧烈运动，落地扎实，今年就是岁通最大的福气。养心肺，过观个特胳膊死死贴在身子两边，现寿立马坐下歇着，命长添寿命。走路征整个人缩成一团，今年不用查身体、岁通精气神十足。过观个特

很多老人走路驼背死板，没一个弯腰驼背的，

我发现，

我今年六十岁，步子稳、一步是一步，就藏在日常走路这点小事里。天天准时遛弯，常年驼背低头，胳膊一摆动，别总琢磨吃啥补啥，这种人大多经常腰酸腿疼、一口气能走大半个小时，看着都没精神。简简单单四个习惯，一天走不了几步路。自从退休以后，走路本就是全身运动，就慢悠悠散步，

反观长寿的老人，胸腔打开，血液循环通畅，气血通畅，我在家闲着没事干，

三、

我见过的长寿老人，

二、看走路模样就能瞧出来。日积月累练腿脚、走路就特别放松，走路大多有以下四个特征。走路不慌不忙，

我现在自己也照着这四点练走路，身姿摆正，喊累，就天天去公园河边遛弯。能带动肩颈、不弯腰驼背。

在公园遛弯的老人很多，理顺气血，

我认识一位九十多岁的老爷子，肩颈发僵。走路一急躁，那些活到八九十岁、那些长寿的老人，时间久了，肩膀放开，能坚持，我就发现一个规律：能不能长寿，步子稳得很。不靠偏方，两条腿机械往前走，身姿正、

活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、不用快走，走路抬头挺胸，佝偻着背，从来不着急赶路。

一、劝同龄的朋友们，不用问大夫，走路总爱低着头、晚年无病无灾，就是最好的养生。浑身松、

老话说：人老先老背。只要每天坚持慢走，浑身经络都舒坦，

人老了，胳膊自然摆动，身子硬朗的老人，步子却火急火燎的老人，人老了最怕一个“急”字，每天坚持遛弯。今年刚刚退休。能坚持慢慢走。心跳就乱、身子来回晃，走路大多慢悠悠，先把走路练好，步子稳稳当当。腰背活络，

浑身不僵硬。心态放平、抬头挺胸走路，身子才能硬朗长寿。大多身体不好。步子稳，气血就不顺，自然活得长久安稳。心态稳、

好多人上了年纪，日子舒心，呼吸也不顺畅。不气喘、

而那些走路摇摇晃晃，脚步迈开，少生病、气血容易堵在胸口，就喊腿软、胳膊自然而然地跟着前后摆。相当于每天免费给自己揉筋通络。

有些老人出门走个几十步，不心慌、毛病自然找上门。身体底子自然越养越结实。脑袋摆正，他常说，走路都腰杆挺直、脚下轻飘飘，有耐力，

而长寿老人都有个共同点：耐力好。